We zijn nu een volle week op trainingskamp; de tijd vliegt voorbij!

Vorige week vrijdag zijn we aangekomen in Mulhouse voor trainingskamp, deel 1. De focus lag op veel kilometers maken op (voornamelijk) lage intensiteit. Dat is behoorlijk gelukt, 6 dagen roeien = 180⁺ kilometers. Joeri en ik hebben 1 dag "alternative" getraind vanwege kleine terugkerende blessures, maar die zijn inmiddels verholpen door Jelle (fysio) en Gerrit (masseur).

De laatste 3 dagen zijn we gecoached door Jeroen Spaans, zo kon John zijn tijd meer besteden aan de LM4- en LM2x, want het was wat teveel voor hem op het kanaal in Mulhouse. En voor ons te weinig; de eerste dagen werden we 4km gecoached van de 70km! De stappen de we met Jeroen hebben gemaakt zijn groot en we waren alle drie ook positief over de progressie en snelheid van de boot (2:01-T20, 1:57-T22). Wellicht dat het ook iets met de afstelling te maken hadx85.;-)

Gisteren zijn we van Mulhouse naar Mantova gereisd per bus (7 uur), voor trainingskamp, deel 2. In Mantova troffen we weer de optimale trainingsomstandigheden aan: Mooi, vlak water; lekker weer (33^oC); lekker eten; en goede accommodaties.

Helaas moest Jeroen Spaans naar huis, maar met de training die we vanmorgen gedaan hebben, zou hij trots op ons zijn geweest. Om half 8 als eerste het water op, vlak water en lekker 17km strak, relaxed gepeddeld. Even de reis uit de benen roeien, snelheid checken (=ok) en genieten.

Na de training even een was gedaan bij de plaatselijke wasserette en vanmiddag hebben we vrij; even de tank helemaal opladen voor een week knallen. Komende week veel snelheidswerk (hoog tempo) en wedstrijd specifieke stukken. De laatste week voor het WK is x93recovery/taperingx94 en nog 1 keer snelheidswerk.

Ciao,

Arnoud

(website Joeri)